響應「99 國民體育日」，運動部宣布自9月起推出「揮汗有禮・全民動起來」活動！

這次不限高強度挑戰、不抽籤碰運氣，只要你平常有健走、慢跑、騎車或健身，單次運動 30 分鐘、日行 8,000 步或跑步 5 公里（三擇一），上傳 APP 運動截圖審核通過，每週就能免費換超商/超市的健康補給（豆漿、茶葉蛋、雞胸肉、沙拉等）。活動期間每人最高可領 14 次！

立即登錄：https://500.gov.tw/registrant/

先奉上運動部的懶人包貼文

📌 運動部「揮汗有禮」活動重點速覽

項目	詳細說明
活動期間	115 年 9 月 1 日（二）10:00 至 115 年 11 月 30 日（一）24:00 止
參加資格	年滿 16 歲（民國 98 年 12 月 31 日前出生），具中華民國國籍且設有戶籍者
加碼總量	全台預定發放 200 萬份 加碼券，面額新台幣 50 元（額滿提前終止）
領取頻率	每人每週限領 1 次，活動共 14 週，最多可累積領取 14 次
使用期限	取得加碼券後至 115 年 12 月 31 日 24:00 止
合作通路	7-ELEVEN、全家便利商店、萊爾富、全聯福利中心、萬家福、樂家康等
兌換品項	沙拉、無糖豆漿、乳品/優格、茶葉蛋、雞胸肉等指定健康補給品（超商另有加碼回饋）

🏃‍♂️ 三大運動任務（每週任選一種完成即可）

不限運動地點與時間，只要使用手機任一款可記錄運動數據的 APP（如 Apple 健康、Garmin、Strava、Nike Run Club、Google Fit 等）完成以下任一條件：

1. 時間型（最簡單無腦）：單次運動時間達 30 分鐘以上（健身、有氧、瑜珈、球類等皆可，APP 需清楚顯示運動時間）。
2. 步數型（通勤族首選）：單日累積步數達 8,000 步以上。
3. 距離型（跑友/車友專屬）：單次健走/跑步達 5 公里以上，或單次自行車騎乘達 15 公里以上（賽事完賽證明亦可作為佐證）。

📲 簡單三步驟：如何領取加碼券？

1. 完成運動並截圖：利用運動手錶或手機 APP 完成任務後，截圖保留含有「運動日期」與「具體數據（時間/步數/公里數）」的完整畫面。
2. 登入網站上傳：進入活動官網（500.gov.tw/registrant/），以身分證號、手機與生日登入「我的任務」，上傳當週截圖。
3. 審核過件領券：送出後約 5 個工作天內完成審核，過件即可於後台領取數位加碼券，直接到超商/超市出示條碼兌換！

⚠️ 跑友與讀者必看：四大防雷注意事項

1. 嚴格限當週上傳（不可跨週補傳）：
   • 計算週期為每週一 00:00 至週日 24:00（第一週從 9/1 10:00 起計）。
   • 只能上傳「當週產生」的運動紀錄，逾期無法補傳上一週的數據！
2. 截圖資訊要完整：截圖必須清晰看見「運動日期」與「達標數據」。若模糊、裁切不全或無法辨識日期將會被退件，且送出後不可自行修改。
3. 每週限領 1 次、先搶先贏：雖然一人最多可領 14 次，但全台總量為 200 萬份，若預算提早發放完畢系統將提前關閉，建議每週一二就提早上傳。
4. 禁止偽造與變造：官方明訂不可使用 AI 生成、拼貼或竄改圖片，違者將取消資格。

活動詳情請參閱：https://500.gov.tw/registrant/
官方懶人包：點我